R U N III

10 Tage vorbei!

Zeit für ein kleines Resüme meiner Erkenntnisse der letzten Tage.

Nachdem ich feststellen musste, dass von 0 auf 100 von heut auf morgen einfach nicht geht, habe ich in den ersten 10 Tagen des Experiments eigentlich 3 essenzielle Dinge gelernt:

1. Joggen ist tatsächlich nur ca. 20% physische Ausdauer, und 80% psychisch
   Zwei perfekte Beispiele: Nachdem ich meinen inneren Schweinehund überwunden habe, und einfach die längere Runde gejogged bin, war meine reguläre Runde plötzlich um einiges einfacher, von einem Tag auf den anderen.
   Und immer wenn ich keine Lust mehr habe, und darüber nachdenke, eine Abkürzung zu nehmen, beschäftige ich mich so mit diesem Gedanken, dass ich gar nicht wirklich merke, wie ich schon lange an der Abzweigung vorbei bin.
   Schon irgendwie lustig ;)
2. Yoga und Stretching nach dem Laufen beugen Muskelkater vor, und zusätzliches Workout hält auch die Muskeln straff, die beim Joggen nicht gebraucht werden.
3. Es ist gar nicht wichtig wie schnell man am Anfang läuft, die Geschwindigkeit kommt ganz von selbst. Es ist sowieso gesünder nicht gleich auf 180 zu pushen, sondern langsam aber kontinuierlich immer weiterzumachen.

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The first 10 days are over!

Time to sum up my conclusions of the last few days.

Besides finding out that you can't go from naught to full speed over night, I learnd 3 essential things about running so far:

1. Running is only about 20% physical strength and 80% mental strength
   Two examples: After jogging the longer route my regular jogging route suddenly seemed to have become a lot easier.
   And whenever I feel like taking a shortcut I get so engaged in thinking about weather I should do it or not, that I'm already well past the next turnoff again.
2. Yoga and stretching afterwards is the best thing to prevent sore muscles.
   Additional workout keeps all the muscles trained that you don't use while running.
3. It's not important how fast you are at the beginning. Speed will come gradually on it's own.
   Plus it's healthier not to push the limits from the very beginning, but start slowly and keep going steadily.